OLV70 Dheecaan Cidiyaha

Nadiifi dusha sare ee dhismaha si aad u hubiso inaysan jirin saliid iyo wasakh.
1. Habka isku-xidhka qallalan (ku habboon qalabka fudud iyo kala-goysyada leh cadaadiska iftiinka), soo saar dhowr xabbo oo xabagta muraayadda ah ee qaabka "zigzag", xariiq kastaa waa 30cm, oo ku cadaadi dhinaca ku dhejisan meesha isku dhejinta, ka dibna si tartiib ah u kala sooc oo u ogolow koolada muraayadda 1-3 daqiiqo. (Tusaale ahaan, marka heerkulka deegaanka dhismuhu uu hooseeyo ama qoyaanku sarreeyo, wakhtiga sawir-qaadista siligga ayaa si habboon loo kordhin karaa, waxayna kuxirantahay heerka isbeddelka.) Ka dibna riix labada dhinac;
2. Habka isku-xidhka qoyan (ku habboon kala-goysyada cadaadiska sare, oo loo isticmaalo qalabka wax lagu dhejiyo), mari xabagta muraayadda si waafaqsan habka qalalan, ka dibna isticmaal xajinta, ciddiyaha ama boolal iyo qalab kale si aad u xirto ama u dhejiso labada dhinac ee isku-xidhka, oo sug ilaa xabagta muraayadda si ay u xoojiso Kadib (qiyaastii 24 saacadood), ka saar xajinta. Sharaxaad: Xabagta muraayadda waxay weli dhaqaaqi kartaa 20 daqiiqo gudahood ka dib xidhitaanka, hagaajiso booska isku xidhka, waxay noqon doontaa mid xasilan oo adag 2-3 maalmood ka dib xidhitaanka, iyo saameynta ugu fiican ayaa lagu gaari doonaa 7 maalmood gudahood.